kawa przed treningiem

[...] Wspięcia na palce siedząc 2 serie*40kg rozciąganie Uwagi: Trening robiony w ten skwar w samo południe...w posiłku przed treningowym chili a przed treningiem kawa... i popłynąłem... i to dosłownie %-) Siady dziś starałem się robić nie tak szeroko jak ostatnio. Jak wyszło można zobaczyć na filmiku, ale chyba jeszcze deko za bardzo [...]

Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kapusta czerwona, cebula Płyny: woda, zielona herbata, pokrzywa, kawa Przyprawy: zioła prowansalskie, cynamon Zmieniła mi się kolacja - nie chciało mi się kaszy jaglanej gotować to zamieniłam to na 25g ryżu brązowego (połówka tego co zostało z obiadu)i żadnej oliwy nie było przy okazji kolacji ;) [...]

[...] Trening tak mnie wykończył, że musiałam się położyć http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 28/50/200 1. płatki owsiane, kawa TRENING 2. płatki owsiane, banan 51g 3. ryz, oliwa 4. ryż, oliwa 5. marchew, oliwa 6. makaron pełnoziarnisty,oliwa + warzywa do posiłków 3-6 [...]

[...] też należy kilka minut na aerobach, czy już nie? Jedzonko na dziś, nie wiem czy dobrze to ułożyłam... + rzodkiewki, pomidory, szczypior i warzywa pieczone w kurczakiem + kawa i herba I idę biegać na słonku! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e07525fc64e4f8d8aafbb9e452af7a9.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 12:39:48 Zmieniony przez - [...]

Wystarczy porzadnie zjesc ok 1.5h przed treningiem ww zlozone+bialko+tluszcze , przed treningiem lyknac tauryne i popic kawa. A w trakcie treningu nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie

[...] zrobiłam dzięki kumplowi, który pomógł mi w ostatnich powtórzeniach };-) DIETA 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs, ananas 150 g , kawa 11:00 Po treningu 4 wafle ryżowe + miód (wróciłam do miodu, bo dobry na przeziębienie ) 12:00 80 g ryżu, 120 g kurczaka, 40 gram sera pleśniowego cammembert, 10 g [...]

[...] zaczynają się rozrastać... jeszcze ponad miesiąc masy- oby była petarda 8-) DIETA 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs, ananas 150 g , kawa 11:00 Po treningu 4 wafle ryżowe + miód 12:00 80 g ryżu, grillowane duże udko z kurczaka, warzywa 15:00 80 g makaronu, 30 g nasion słonecznika, 150 g twarogu, 50 g [...]

[...] zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2. 200g kabanosow 3. 5jaj BCAA 100% TRENING 4. whey, truskawki 5.schab Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Przed treningiem godzinka smażenia na plaży, mimo naciągniętego [...]

[...] bialkowo-ww z niewielka ilosc tl. Ostatni trzeci posilek samo bilko plus tluszcz. Trening odbywal sie naczczo okolo godziny 14. Przed treningiem obowiazkowo bcca sporo plus kawa. Zrodla z jakich dostarczalem kalorie niekoniecznie czyste szczegolnie w okresie potreningowym. Z moich odczuc: Co do treningu nacczo nieodczulem zadnych spadkow sily [...]

[...] treningiem)ok. 5:20 - jogurt 1,5% 100g, Actimel truskawkowy - 0,5 l wywaru z: herbaty zielonej, kory wierzby, wyciągu z głogu - 0,5 l mleka 1,5% z dwoma łyżkami serwatki - kawa espresso (maluteńka filizanka)- z ekspresu ciśnieniowego - 25ml guarany - 25 ml l-karnityny - amino-proteiny 2 tabletki (z aminokwasami, ww 23,5g, tłuszcz 1,4g, bialko [...]

co do kofeiny to nie ma problemu, kawa czy tabletki, niektórzy nie lubią kawy co do AAKG to ja szamam z olimpu, oczywiście może być to arginina&cytrulina ja samego olimpu łykam 6250 mg argininy i tyle na mnie działa, po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja, jednak nie widze sensu dawać więcej odpowiednia technika i posiłek przed treningiem [...]

[...] marchew, ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona, szczypiorek, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega 3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg + B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 200 ml rosół z kaczki bez tłuszczu (ostatnia porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f75281bc634315afbfbad28fa71a45.png _____ UWAGI: 1 Coś lekko mnie wysyfiło. 2 [...]

13.12 Dt Niedziela.., zamyka się 2 tydzień. Od jutra w dni treningowe kcal z węgli up. Powoli wkręcam się w trening. Jakieś 2/3 godziny po sesji dopada mnie takie zmęczenie.., Po pierwszym posiłku.. ratowałem się dziś mocną kawą i snickersem i pomogło:-)) Trening: Na treningu czułem się zregenerowany i z siłami do działania, We wszystkich trzech [...]

[...] tygodnia: Dnt: W:50 T:80 Dt: W:250 T:80 /SFD/Images/2015/12/16/80b107746e664e1cabec305f32049282.jpg 1.Potreningowo sandwiche z kurą na ostro serem i sałatą..,obowiązkowo już kawa i coś słodkiego tym razem ciacho..., 2. Spaghetti z cukinią i kurczakiem.., 3. Sandwiche z jajkiem sadzonym, sałatą i serem żółtym.. [...]

[...] na 4 piętro coś tam dźwigając za każdym razem..:-) Pierwsze 2 posiłki wrąbałem w zasadzie jeden po drugim.., po prostu nie miałem sił i musiałem się pokrzepić.., mocna kawa i dopiero wróciłem do żywych88-O Trening:: BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją 3-4sx 8-12 powt. 2. Uginanie na modlitewniku 3x 8-12 powt. 3. Uginanie ze sztangą - [...]

[...] przed pooranymi aerobami,(które notabene są niezbędne przy diecie redukcyjnej),pobudza nasz organizm i pozwala aktywować spalanie tkanki tłuszczowej, przy suplementacji kawa nie zapomnijmy o zwiększeniu spożywania wapnia, gdyż kofeina go wypukuje. Podstawowy i najtańszy fat-burner, nie mający negatywnego wpływu na dietę. *Fat-burner [...]

[...] Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności "

dzięki :D mam dylemat z kawą bo jedni mówią że kreatyna+kawa nie powinna być łączona a drudzy że to mit. Jak to w końcu jest? pijam kawę przed treningiem no i teraz kupiłem jeszcze guarane z kofeiną hi-tec'a

1. Duzy wplyw na czy pije sie no-xplode na pusty zoladek a po jedzeniu? tak, w szybkości wchłaniania 2. Czy kawa mogla sie przyczynic do zlego samopoczucia (zbyt szybkie tetno)? tak moja rada: posiłek 2h przed treningiem, porcja no-xplode 30-45min przed treningiem, by zdążył się wchłonąć. to że jesteś lekko głodny na treningu będzie procentowało [...]

Dokładnie tak planuję robić - sprawdzić tolerancję i dochodzić do dawki 15mg na dzień. Zdaje sobie też sprawę z konieczności trzymania węgli z dala od johimbiny ze względu na konkurencję o receptory z insuliną. Stosował będę z tyrozyną i kawą. Węgli nie mam dużo, więc bez problemu rozrzucę je na resztę posiłków. Zastanawia mnie tylko: 1)czy w dni [...]